Lavi Coach
Move better, live better
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服務說明
從身體狀態出發
運動訓練會先了解你的生活作息、活動經驗、近期運動量與想完成的目標，再以清楚的步驟安排當次練習。訓練強度與動作選擇會依當天狀態調整，讓你知道自己正在練什麼，也能把合適的活動方式帶回日常。
可能適合的情況
- 想重新建立運動習慣，但不確定從多少量開始。
- 希望改善體能與活動信心，配合工作或家庭生活安排。
- 已有運動經驗，想讓訓練內容更有結構與循序進度。
- 偏好一對一說明，並能依當天感受調整動作與強度。
這些情況請先就醫或暫緩訓練
- 急性外傷、明顯腫脹、劇烈疼痛、暈眩或無法承重時，請先就醫。
- 活動時出現胸痛、呼吸困難、昏厥感或突然的神經症狀，請立即尋求醫療協助。
- 若有心血管、骨骼、神經或其他慢性疾病，請先依醫囑確認適合的活動範圍。
- 運動訓練不提供疾病診斷或治療，也不保證改善症狀、體能或運動表現。
服務流程
清楚知道每一步
01
確認目標與現況
先談生活需求、過去經驗、目前活動量與你最想優先處理的事情。
02
安排當次練習
用可理解、可中止的方式練習，依動作表現與身體回饋調整。
03
整理後續方向
帶走清楚的練習重點，是否繼續與如何安排由你的目標和回饋決定。
台南服務地點
預約後確認最合適的地點
Lavi 在台南採預約制提供一對一運動訓練。可服務地點與時段以預約系統顯示為準；預約時可備註你的運動經驗、生活安排與需要留意的狀況。
查看地點介紹常見問題
預約前想知道的事
沒有運動習慣也可以預約嗎？
可以。初次會先了解目前活動量與生活需求，再從合適且能理解的練習開始，不需要先達到特定程度。
訓練會安排很高強度嗎？
不一定。強度會依你的目標、當天狀態與回饋討論，過程中可以提出不適並調整或停止。
運動訓練能改善我的疾病嗎？
不能這樣保證。訓練是活動與體能安排，不取代醫療診斷或治療；已有疾病或醫囑時請先與醫療團隊確認。
關於 Lavi
用可理解、可配合的方式陪你活動
Lavi 將訓練、動作觀察與日常活動需求放在同一個脈絡中討論。每次服務都會保留溝通空間，讓你能依自己的節奏做選擇。